怕下水吗 如何消除对水的恐惧心理障碍，游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩作用。但是，大多数学生在初学游泳时都有怕水心理，具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头来、始终紧闭嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的惬意感觉的同时，自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉（尤其是游泳池里的水），以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。

体育锻炼羽毛球 羽毛球的一些技术指导，专业选手在基础力量练习时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。

骑自行车时如何保护好膝盖不受伤，关于这方面的问题网上介绍的也不少的，我认为户外运动有必要关注这方面的问题，在骑自行车时把握不好难免会摔跤，这样你的膝盖就会受到一系列的损伤，就好比有钱了钱花不完怎么办花，呵呵。个人见解，与众不同，欢迎探讨。出现这样的问题怎么办？为了保护好你的膝盖，我们在下面为你推鉴了一些预防这种现象的发生的意见。

防癌科普 骑自行车的好处之一防癌，自行车运动的好处多多，骑自行车甚至可以预防癌症。它真能起到这么大的作用吗？看来，我们应该多了解一下这样的知识，来使骑自行车更促进我们的身体健康；这样还有利于使身体得到一个运动锻炼的方式。目前，中山大学附属肿瘤医院百名医护人员“现身说法”：以骑自行车环游广州的方式，向沿途市民宣传防癌科普知识。赶快和我们一起来掌握一下这方面的知识吧！

上班途中三类事情影响健康，有很多人早晨起床较晚，为了多睡一会觉，常会把一些本应在家里做的事放到上班途中来做。比如：早晨上班时段，经常看到有人在公交车上来进行看书看报，或者吃早餐，或者化妆这类的事情，这样对身体就起到了一些不利于健康的症状，从而积小成大，等到你发现了症状，就会太晚了，不可挽回的。所以我们告诉大家一些具体的做法，来缓解这方面的问题的发生。

接吻其实对身体有类似于健身才能达到的益处，接吻通常是爱侣双方表达爱慕和亲密的方式。提到这些，对我们的生活有什么作用吗？对我们的身体健康有什么好的作用还是不良的作用？这你一定想弄个清楚吧？女性朋友知道接吻其实对身体有类似于健身才能达到的益处吗？真得能促进身体方面的一些健康吗？这又是一种什么样的健康效果呢？下面我们就来参考一下以下的几种看法和见解吧！让你来彻底明白这其中的奥妙吧！

如何减肥瘦身 按摩耳朵达到减肥瘦身愿望，许多女性不满自己身材而苦寻各种减肥方法，但是往往效果不是非常明显。运动是最安全而有效的减肥方式，但是许多女性由于种种原因无法完成。困扰女性的这些问题该怎样解决呢？我们该掌握一些什么方法呢？那么，有没有一个不用运动就能减肥的方法呢？下面就让我们来教您一个按摩耳朵轻松减肥的方法。快来跟着我一起试一试吧！

打网球能培养坚韧毅力 女生打网球好处多，网球是一项大众健身运动，老少皆宜。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。常会被一些女孩问到：女生打网球胳膊会变粗吗?经常一只胳膊挥拍，是不是经常打两只就不一样粗了?哈哈!错了，有N多个女生打网球好处，听我慢慢道来：

减肥为什么这么难 或许只是你不会减肥，在这个以瘦为美的时代，稍微有点小胖的人都吵着要去减肥，更不要说那些真的胖的。可是很奇怪的是，很多人发现减肥是一件很难的事情，很多人会问减肥为什么这么难啊？或许你根本不懂怎样减肥，想当然地去减肥，有的人甚至半途而废，这样减肥当然难咯。

打高尔夫帮助提升记忆 打高尔夫的七大好处，提到高尔夫球，你想象中的画面或许就是一个绿茵茵的草场上，一个身穿浅色衣服的男性，在瞄准某一处，准备挥杆。确实，高尔夫球是一种高雅的运动，但也可以是平民化的运动。练习高尔夫对身体其实有很多好处的。

减肥瘦身做什么运动好 如何快速减肥瘦身，如何快速减肥瘦身？都说一胖毁所有，减肥又减不下来？其实只要找对方法坚持下来，减肥是不难的。下面就来看看减肥瘦身做什么运动好吧。

骑自行车的正确姿势及注意事项，现在骑自行车出行或者请自行车健身，锻炼身体的人越来越多。但是你知道骑自行车的正确姿势吗？如果坐姿不正确，会引起很多毛病。下面就为大家普及骑自行车的正确姿势，以及骑自行车有哪些注意事项。

初学者骑马须知 教你如何上下马，学会骑马是一件很不错的感觉，初学者学骑马是有哪些注意事项？初学者如何快速学会上下马？下面就为大家讲讲初学者骑马须知以及教你快速学会上下马。

排球的垫球有哪些技巧和分类 打排球的好处，排球基本技术之一，是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。那么排球垫球技术主要分为哪几类，技巧又如何呢？

棒球运动的规则 棒球比赛的杀球学问有哪些，棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。也是一项很好的健身体育运动。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。据考证，棒球运动源于英国的板球。

健身球操体育健身运动 应该怎样练习健身球操呢，健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有显著的作用，所以这项运动逐渐向社会推广，也受到了越来越多的人喜爱。

体育养生 怎样才能打好羽毛球的实战经验，现在日常生活娱乐中最为受欢迎的是羽毛球，那么怎么单打羽毛球才好呢?下面有一些羽毛球单打的实战经验，我们一起来看看吧。

运动后很累怎么办 运动后做好五点甩疲劳，很多人运动的时候只注重运动阶段，却忽略了运动后的恢复阶段。。往往很多人在运动之后不注重良好恢复，导致很长时间精神不振奋。这不仅影响之后的工作和生活，也让运动的健身效果降低不少。那么运动结束后应该怎样做？通过哪些方法可以让自己的身体尽快从疲劳中恢复过来？