健身房健身计划有哪些 去健身房要注意什么，健身房健身计划有哪些?去健身房要注意什么? 现代人对自己的身体越来越重视，健身成为运动不错的地方，很多本身没有运动习惯的女性，也纷纷准备上健身房健身，但是对于初学者而言，健身房就像是另个世界，到处摆满了从来没用过的健身器材，到底初次去健身房有什么需要注意的呢?今天就来看看吧!

寒冬保暖措施不可少 7招防心疾中风发作，近日气温骤降，当温度变低时，血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定，易致血液在血管内凝固机会，容易诱发心脏病、中风急性发作，卫生局呼吁民众一定要加强保暖，如果民众突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等症状，应该要儘速就医。

身体九个部位疼痛说明健康在对你发出危险警告，身体有时候在某个部位会产生痛感，如果不是非常严重，或是短时间内就消失了，往往人们都不会太把这些状况放在心上。但你不知道，这些「痛感」其实就是身体在对你发出警告的讯号了!

经期吃麻辣鸭血 小心水肿经血爆量，寒风刺骨的冬天，「就是要吃热呼呼的麻辣鸭血啊!」北方人爱吃麻辣锅已经不是新闻，如果再加几块鸭血，简直是人间美味!不过，女孩在生理期间可别乱吃，中医师指出，麻辣鸭血可能会让月经爆量，还会严重水肿喔!

肥胖高血压导致猝死年轻化，冬天是好发心血管疾病的季节，近日气温连连降，当气温骤降时，容易发生血管阻塞或者爆裂的状况，猝死机率大增。根据临床统计，猝死约占所有死亡原因的15～20%。而猝死的患者中，75%乃由于心脏相关之病因所导致，大部分是严重心律不整所造成。医师表示，台湾因人口老化，导致心律不整发作比率有越来越高的趋势。

中医加味四物汤 活血化瘀经期排血靠它，现代人生活忙碌、工作压力大，有些人喜欢透过吃保健食品让自己维持在良好的健康状态，有些人则选择利用中药进补，然而，煎煮中药的时间对大部分民众并不方便，为此，专家表示，中医即饮包是可以帮助民众达到强身进补，又能节省时间的新选择。

吃饭选对米可保健康，如何聪明摄取碳水化合物

一天我们要吃多少东西 手掌测量食物方法大公开，大家也许都听过“天天5蔬果，癌症远离我。”我们常说的的5蔬果相当于3份蔬菜和2份水果，每天都应该摄取5份约80公克的蔬菜和水果，不过你有没有发现，光是告诉你大约是几公克，实在是很难计算，最近国外的网站就提供了我们一个简单又实用的方法，告诉我们如何用手掌的大小，快速地掌握你一天该摄取的食物量，快跟着小编一起来看看吧!

血管硬化怎么办 6 种方法能够帮血管洗澡，青春常在，永远18。

喝热水排毒还可抗癌，日本石原结实医师提及「癌细胞怕热」的观念，他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。

晚餐吃什么好 这样吃最健康，「要想人不死，肠中没有屎」不管是修道还是参禅，都讲究肚中清洁是很重要的!过午不食，是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食，还能保持精神饱满，需要刻苦精进才行!为什么说「早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食」呢?

上班族压力大 肠胃运作易失常，上班族到了年底，又是年终报告，又是明年预算，压力一来，腹痛、腹泻是常有的状况。根据医师诊间观察发现，现代上班族工作压力大、生活步调快、三餐不定时，上班时喝咖啡、茶饮提神，下班后大啖麻辣锅舒压，对肠胃造成莫大的负担，都会加重肠胃道问题。

如何去除黑眼圈 去除黑眼圈的按摩方法，现在很多人会不注重睡眠、经常熬夜等各方面的原因而导致了黑眼圈的出现。黑眼圈不仅影响美观，也会影响人的精神状态。那么如何去除黑眼圈？按摩去除黑眼圈是不错的选择，下面就为大家介绍按摩去除黑眼圈的方法。

滑冰的好处 滑冰的注意事项，冬季的到来，滑冰运动受到了人们的欢迎。滑冰不仅可以娱乐，滑冰还有很多好处。那么滑冰运动有什么好处？滑冰又有哪些注意事项？一起来看看吧。

冬泳的误区 饭后锻炼效果佳，随着近年来人们对冬泳有了更深的认识和了解，冬泳逐渐成为了冬季很受欢迎的运动方式。但是很多人都对冬泳存在着误解，那么冬泳有哪些误区？一起来看看吧。

什么是冬泳 冬泳常见的伤害与预防，什么是冬泳？近几年来“冬泳”一词走红了。冬泳的好处有很多，受到很多人的欢迎和挑战。之所以说挑战，是因为如果冬泳时不注意很容易受到伤害，那么冬泳有哪些常见伤害？又该如何预防？一起来看看吧。

老年人冬季如何养生 老年人冬季养生小常识，随着冬季的到来，天气越来越寒冷，而且昼夜温差大。身体抵抗力等功能都会下降，尤其是老年人，在冬季要特别注重养生。那么老年人在冬季如何养生？下面就为大家介绍老年人冬季养生小常识。

做仰卧起坐的误区 仰卧起坐的正确做法，仰卧起坐是很不错的减肥、健身的运动。常做仰卧起坐的好处也有很多，所以受到很多人的喜欢。但是做仰卧起坐也有误区，那么做仰卧起坐有哪些误区？它的正确做法又是怎样的？一起来看看吧。