脱发,相信大家都很熟悉而且也会惧怕的现象。在生活中,地板上总有一两条毛发在地板上躺着,少则一两条,多则可以扎成一束,那么,当脱发的时候,有什么方法是可以生发的呢?吃些什么可以生发呢?今天小编则带来一些有效的生发方法,一起来看看吧!

　　一、合理饮食

　　头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。

　　二、头发护理

　　头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

　　三、减轻压力

　　相信大家都知道，压力过大的话，则会引起脱发，甚至引起一些身体疾病。因此，我们应该减轻哑铃，并且多做一些锻炼来提升身体素质。