运动配合均衡的饮食，可说是健康雕塑身材的最佳方法。运动的方法有许多种，但无论什幺运动，在运动前、运动中、运动后都该做同样的准备!以下整理了这三个时刻该注意的小细节，想要运动同时维持美丽肤质的女孩一定要好好记下来。

　　运动前

　　1.将彩妆卸除干净：运动时通常会大量流汗，而出汗时毛孔是张开的状态，此时如果带着妆运动，会让汗水和彩妆品混合，导致多余的皮脂堆积，容易阻塞毛孔而产生痘痘和粉刺。如果习惯在下班后就直接前往健身房，不方便携带卸妆油，则可以使用卸妆湿巾将彩妆拭去再进行运动。

　　2.选择正确的防晒：如果运动地点在户外，那幺一定要做好足够的防晒。防晒係数可依太阳的强烈程度来选择，但至少要使用SPF30以上的产品，才能确保防晒产品能达到预期的保护效果。如果害怕防晒产品的黏腻感，现在也有许多较清爽的防晒产品、或喷雾式的防晒可供选择，使用防水型防晒晚上建议使用卸妆产品才能切实洗净。