Step 1、手指伸直，轻轻触摸、按压下巴，然后慢慢地往上继续按摩，直到耳垂下方。这个动作重复大约4次，每次以手指按摩，从下巴逐步往上到且垂下方。

　　Step 2、双手手指指腹按压于鼻头，以指腹按摩，动作好比往外画个半圆，从鼻头上方到太阳穴都慢慢重复这个动作。按摩时，慢慢往上按摩至眉毛，再缓缓继续按摩到发际线。

　　Step 3、手指指腹放在下巴部位，动作像画圈一样，一边环绕画圈、一边轻轻按压，慢慢地往上按摩，直到鼻翼两旁。

　　Step 4、双手环绕，画圈似地按压，动作轻柔地按摩鼻翼唇沟附近。

　　Step 5、以双手无名指，从眼睛周围由外而内环状按摩，慢慢往内直到内部眼睑附近，再由内而外重复相同的动作。

　　Step 6、手指轻触两颊，按摩时采取螺旋式、上下环状按压，由下往上、从脸颊逐渐往外按摩。