一、通过嘴形运动拉伸脸颊部位

　　①拉伸连接脸颊和嘴部间的肌肉

　　将双手食指放于双颊肌肉凸起的最高处，按压。同时张嘴，口形呈0，拉伸脸颊和嘴唇间的肌肉。

　　②大笑表情锻炼脸颊侧面

　　然后将嘴部横向张开，做出大笑的表情，拉伸脸颊侧面的肌肉，再慢慢地放松。

　　二、嘴部拉伸法锻练脸颊

　　①将中指置于人中，食指和无名指放于法令纹处，边上提边按压。嘴部微微纵向张开。

　　②保持原状，将嘴角慢慢的横向拉伸，至最大限度，停留5秒钟。

　　三、变换嘴形减淡鼻翼两侧的法令纹

　　①按压法令纹部位

　　将双手食指放在鼻翼两侧的法令纹处，轻轻地按压，同时张嘴，口形呈0并慢慢将手指放松。

　　②保持口形滑动按压

　　嘴部保持0形，将手指向下边滑动边按压至下颌部位。

　　四、锻练嘴角至下颌部位的肌肉

　　①拉伸下颌和颈部肌肉

　　上下唇包住牙齿的同时，将嘴角慢慢的横向拉伸，锻炼下颌和颈部的肌肉。

　　②地包天姿势锻炼下颌部位

　　下颌慢慢地用力，使下唇向前伸出，锻炼嘴角至下颌的肌肉。