肌肤的状态不仅离不开外部的保养，更与我们身体内部的状况息息相关.如果身体受凉，血液流通不畅，就会导致肌肤状况变差.古人说得好:“寒从脚下起.”在生理期，最需要保暖的莫过于我们的双脚了。

　　脚底是最容易受凉的部位。因为这里汇集了全身许多重要的穴位，却偏偏经常与冰冷的地面“亲密接触”，非常容易受凉。在生理期，一旦足部没有做好保暖工作，寒气从脚底直升上来，冰冷的刺激会影响到女性的卵巢和子宫，让血管收缩、肌肉痉挛，不仅会引起痛经，而且还会引发妇科疾病，使身体素质变差，肌肤变得干涩暗淡，脸色也会受到影响，变成所谓的“黄脸婆”。

　　在生理期，足部的保暖一定不能忽视.尤其在春、秋、冬三个季节，一定不要光脚踩在地面上，而应该穿上袜子。哪怕是薄薄的丝袜，也比光脚要好得多。此外，还要穿上从脚趾包裹到脚后跟的鞋，让脚部“全副武装”。即使是炎热的夏季，在空调房间 里也不要光脚，而要穿上一双漂亮的地板袜，健康和美丽两不误.

　　此外，正所谓“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用热水暖一暖脚，同样能起 到促进血液循环、让肌肤恢复活力的作用。睡前准备40-50℃的热水，泡脚时不断加入热水保持温度，泡20-30分钟后把脚擦干，给脚部轻轻做按摩，可以使全身血液循环保持畅通.